天馬的幻想

保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【菁禾GENHAO】德國水解膠原蛋白 2罐(300公克/罐)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

如果你跟我一樣過去有關注【菁禾GENHAO】德國水解膠原蛋白 2罐(300公克/罐)，真的可以準備入手了

畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦

而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

我個人對【菁禾GENHAO】德國水解膠原蛋白 2罐(300公克/罐)的評比如下

評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

品牌名稱

對象與族群

• 女性
• 男性
• 中性

包裝組合

• 多入組

使用方式

• 沖泡

認證

• 無字號

類型

• 粉劑
• 葷食

保存方式

• 常溫

成份

• 膠原蛋白

適用於

• 有使用期限

產地

• 德國

商品規格

• 1.商品組合：德國水解膠原蛋白(300公克)x1罐
  2.商品規格：300公克/罐
  3.商品品名：德國水解膠原蛋白
  4.商品重(容)量：300公克
  5.內容物名稱(成分)：膠原蛋白粉
  6.食品添加物名稱：無
  7.原產地(國)：德國
  8.製造廠商或國內負責廠商名稱：耕廷企業有限公司
  9.製造廠商或國內負責廠商地址：台南市東區崇德十九街90號
  10.製造廠商或國內負責廠商電話：06-3368666
  11.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：365
  12.食品業者登錄字號：D170725604000002
  13.投保產品責任險字號：130704AKP0000069
  備註欄：※網路購物商品享七天鑑賞期之權益（請注意！非試用期），如果要退換貨商品必須是全新狀態且包裝完整，否則將會影響您的退貨權益※

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熱點新知搶先報

相信很多女生都有這樣的苦惱：明明和別人身高差不多，但就是自己的腿短個不高？？？ ... 這可能就是你胯寬的原因。 今天人馬妞就針對這個胯寬和小夥伴們聊聊，著重在以下幾個問題： ● 胯寬 胯寬是什麼？ 胯寬的分類？ 為什么女生假胯寬更多？ 假胯寬造成的原因？ 如何拯救假胯寬？ 首先，我們來了解什麼是胯寬。百度百科是這樣說的： 胯骨，即髖骨 ；髖骨是由髂骨、坐骨及恥骨三個獨立的骨癒合而成。胯寬 是俗語，指的髖最大寬，即臀寬。 ... （紅色標出為髖骨） 胯寬有兩種，一種是真胯寬，兩側髂嵴之間的寬度，它在腰際下面，位於腰部和大腿連接處； 另一種就是假胯寬，假胯寬基本都是後天的壞習慣造成的，它讓原本的胯寬在視覺上看起來在臀部中下方的大腿外側，導致即使一樣的身高，腿也會看起來格外短。 如圖所示↓↓↓ Candice Swanepoe就是真胯寬的代表，胯寬位於腰際下方； 而Alessandra Ambrosio則是典型的假胯寬，胯寬在大腿根部。 「假胯寬」也是文首提到女生苦惱問題的罪魁禍首，假胯寬最直接的影響就是看起來腿短，娛樂圈不乏很瘦但假胯寬的女明星，張天愛和angelababy都逃不出「假胯寬」的魔掌。 ...... 造成假胯寬的原因有很多，總結出來有兩大類：體態問題和脂肪囤積。 體態問題 一般我們走姿、站姿和坐姿不正確都會產生假胯寬，走路姿勢內八字，經常蹺二郎腿，夾腿坐、鴨子坐等這些不良習慣往往會伴隨臀大肌無力，髖關節過度內旋，從而出現假胯寬。 ... 此外，骨盆前傾也會讓導致出現假胯寬。骨盆前傾，髂腰肌緊張而臀大肌和膕繩肌力量薄弱，骨盆變形，股骨大轉子過度內旋，長期以往就會出現假胯寬。 ... 脂肪囤積 因為久坐不起，一上班就連坐幾個小時，加上大腿是脂肪最容易堆積的部位之一，久而久之，股骨外側堆積，導致假胯寬。 女生最容易出現假胯寬，女生的骨盆構造和男生不一樣，女性的骨盆下口橫截面更大、更寬，股骨相對於男性更加內收，下口距離更寬，也就更容易出現假胯寬。 ... 假胯寬自測 對於假胯寬有兩種簡單的自測方法：視覺法和觀察膝蓋朝向。 視覺法 雙腳併攏站在鏡子面前，觀察自己的下肢最寬的位置是否在腰際下方，腰部與大腿連接處，如果不是，而是在臀中下方的兩側，則是典型的假胯寬。 觀察膝蓋朝向 站直，腳跟腳尖併攏，觀察膝蓋的方向是否朝正前方向，如果膝蓋明顯朝內內旋，說明你就有假胯寬的可能。 ... 如何拯救假胯寬 前面提到假胯寬的兩個成因，拯救假胯寬也主要從兩個方向入手：一個是糾正體態，一個是運動調整。 01 關於體態 走路，我們要收緊核心，挺直腰背，不要扭臀習慣性大腿內旋；坐姿，我們依舊收緊核心，不要翹二郎腿，坐一段時間就起來運動。 還有就是避免骨盆前傾，關於這個問題人馬妞多次講過，這裡就不贅述，傳送門： 還在炫耀你的「偽翹臀」？小心那是骨盆前傾！ 【人馬君研習室】 關於骨盆前傾你必須要了解的致命要素與解決辦法 02 關於運動 運動一：髖關節放鬆 ... 運動二：蚌式開合 ... 運動三：站姿左右側腿 ... 動作四：站姿側抬腿 ... 動作五：側臥抬腿 ... 動作六：臀橋 ... 動作七：站姿深蹲 ... 動作八：保加利亞深蹲 ... 堅持正確的體態和鍛鍊，不久後你會發現鏡子前的自己，腿變長了變細了。

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文章來源取自於：

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