尋醫問藥 2018-07-21 16:08:24 在生活中，男性朋友的壓力真的是非常大的，而且一般男性到了中年以后，孩子應該要學會一些保健的方法，男性到了生活中肯定會一定要過三道坎，不然的話也會讓自己的身體出現一些傷害的，那么人到中年以后到底應該怎么做，如何做，才可以讓自己的身體達到更加健康的一個效果的呢？男性一生中經歷青年、中年、老年三個不同生理階段的變化，不同時期有特殊的生理特點，導致男性在這三個特定時期均會遇到獨特的健康關，怎樣才能順利“通關”呢?青年，生育強青年男性血氣方剛，正所謂“三十而立”，最適合“開枝散葉”。然而現如今，在多種因素影響下，許多青年男性本應旺盛的生育力卻變得越來越差，讓他們“做父親”的愿望變成了奢望，甚至部分男性終其一生沒能享受到當父親的榮耀。為了能夠生育健康的下一代，男性應該做足以下功課。1.戒煙酒。香煙中的尼古丁不但降低男性體內性激素的分泌，而且對精子有直接的殺傷力;精子的生成離不開睪酮，酒精會使睪丸分泌的睪酮減少，造成生精障礙，引發不育。2.生活有節。避免久坐及蹺二郎腿等不良習慣，這些壞習慣會壓迫前列腺而導致前列腺炎，也會導致睪丸溫度升高而影響精子生成;要規律作息，不要熬夜，最好不要超過晚上11點睡覺;還有很重要的一點是要潔身自好，保持生殖器衛生，防止生殖系統感染。3.不亂吃藥。很多藥物都會影響精子質量，比如環磷酰胺、甲氨蝶呤、西咪替丁等，所以男性備育期間一定要慎服此類藥物。4.房事規律。房事過頻或過少都不利于女方受孕，一周2~3次比較合適，在女性排卵期前后可適當增加頻次以利懷孕。切忌把房事和生育當成任務。此外，長期禁欲會導致精子老化，其攜帶的DNA變性失去活性，最終被巨噬細胞吞噬，而房事過頻則會使每次射出的精液中精子量少，懷孕機會也會降低。5.緩解壓力。男性若壓力過大，長期處于焦慮或緊張中，可直接影響機體的神經系統和內分泌功能，使睪丸生精功能發生紊亂，不能正常生產精子。6.飲食均衡。男性每次排出去的精液中，精子占5/%左右，其余為精漿。精漿中含大量水、果糖、蛋白質，還含有多種其他糖類、酶類、無機鹽和有機小分子。精漿中的糖類和蛋白質，可為精子提供營養和能源，是精子的戰略儲備。如果長期營養不良，精液中的營養物質也會受到影響，使精子運動無力;精子生成需要多種維生素及礦物質，特別是維生素A、B、C和鋅、鎂、鈣、磷，可以適當多吃富含這些物質的食物，比如蝦、牡蠣、鵪鶉、雞蛋等。7.避免危害。陰囊內的溫度要比正常體溫低1~2攝氏度，才能保證睪丸的正常生精功能，所以要盡量避免泡溫泉、洗桑拿等會增加睪丸溫度的活動;不宜長時間穿緊身褲;避免接觸有毒物質/(如汞、鉛、磷等/)和汽車尾氣、油漆等;電磁輻射/(手機、電腦等電子產品/)的危害也不容忽視，需盡量減少使用。中年，勃起好男性步入中年，身體開始走下坡路，體能下降，脂肪堆積，有些性功能也亮起了紅燈，以前幾乎每天都會見面的晨勃變得越來越陌生，而同房時“隨心而起”的狀態也一去不復返。當然，性功能隨著年齡增長而衰退是不可避免的，怎樣才能讓性功能流逝得慢一些呢?1.控制體重。肥胖會導致男性體內睪酮水平降低，使性功能下降。要控制好體重，首先要重視運動，原則上以有氧運動為主，力量練習為輔。快走、慢跑、游泳等都是很好的練習方式。力量訓練，尤其是腹肌和背部肌肉的練習，不僅有助于肌肉塑形，對體脂消耗也大有裨益。其次是注意飲食。原則為少食多餐。上午、下午、運動后安排合理加餐，減輕饑餓感，正餐時吃7分飽，輕松實現飲食控制。2.健康睡眠。充足的睡眠是男性體內雄激素維持正常水平的保證。成年人每天要保證6~8個小時睡眠。古人常說“日出而作，日落而息”，每天應在子時之前/(晚上11點前/)入睡，有利于身體陽氣的修復。有睡眠障礙者，除了保持好的入睡環境，更要把握好情緒，勿焦勿躁，“先睡心，后睡眠”“無憂才是入睡方”。3.適當進補。男性以腎為本，相對于女性，更注重陽氣的作用，而性功能直接反映出男性陽氣的強弱。隨著年齡的增長，男性的生理機能逐漸衰退，陽氣也會慢慢耗散，可通過適當食用溫腎助陽的食物來延緩腎陽的衰退，如蝦、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、松子等。老年，排尿暢步入老年，男性各項生理機能出現明顯衰退，但男性睪丸卻會一直分泌雄性激素，這也是前列腺增生的前提。增生的前列腺會給老年男性添麻煩：尿頻，特別是夜尿頻多，排尿困難，甚至出現尿潴留。這些嚴重影響了老年男性的生活質量，合理的飲食起居方式是預防前列腺疾病的重要方法。1.生活規律，不妄勞作，保持心情舒暢，避免情緒激動。防寒保暖，氣候轉冷時特別是在冬春、秋冬換季之時，注意保暖，預防感冒;加強鍛煉，增強體質，可打太極拳、練健身氣功等。2.避免憋尿、久坐不起。老年人如有尿意應及時排尿，憋尿會造成膀胱過度充盈，膀胱逼尿肌張力減弱，導致排尿困難，極易誘發急性尿潴留。久坐會使會陰部受壓充血，引起排尿困難。3.合理搭配，科學飲食。老年人對蛋白質的吸收利用低于成年人，因此老人宜動物蛋白和植物蛋白合理搭配，控制脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜、水果及豆類。碳水化合物以谷類為主，重視膳食纖維食物的攝入。蔬菜、水果都含有豐富的胡蘿卜素和類胡蘿卜素，可預防前列腺疾病發生。此外，避免飲酒及食用刺激性食物，防止前列腺充血水腫引發尿潴留。4.健康體檢，及時治病。男性50歲以上每年至少需要進行一次體檢，以便早期發現前列腺增生和前列腺癌。如經檢查發現有前列腺疾病、尿道炎及尿路結石等，應及時治療，不可掉以輕心。總之，男性不同年齡階段，有著不同生理特點，如若不注意愛護身體，生育、勃起、排尿等關卡將讓男人遭受身體和精神的雙重折磨。提醒男性朋友要從飲食、起居等角度入手，做到“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，則能盡量減少內外不良刺激對人體的傷害，順利過三“關”。
唯一說《富爸爸》系列作者羅伯特·清崎先生說過：“儲蓄全都是輸家的策略，你要盡快地實現財務自由。”我們更關心的是如何實現？一起來看看這篇文章吧。來源：挑剔的包租公1如何實現財務自由？往往是普通人需要面對的問題。因為，不普通的人，一般不缺錢。我，就是一個徹頭徹尾的普通人，最近一年，開始認真琢磨，實現財務自由的方法。思路如下：第一步：積累“種子資金”1、開拓門路掙錢（像是一句廢話）。2、不要全款買房、買車，買任何可獲得低息貸款的商品，盡量多貸款，留著自己的現金。3、有節制的消費。掙錢很難，省錢相對容易（特別是省下出于虛榮心，毫無實際價值的消費）。比如，我不買iPhone6，用小米就夠。4、在真正富裕之前，不要因為收入的一時增加，而同步擴大自己的開支。比如：加了工資，就去貸款買更好的車、更大的房子。獲得“種子資金”，對于普通人而言，除了日積月累，也沒有特別好的辦法。所以，往往要熬到30多歲，才能有一點積蓄，才有資格考慮后續的理財運作。第二步：播下種子，讓錢生錢錢生錢的財務解釋是：復利。讓復利運轉起來，你需要找一個有穩定回報率的投資項目，諸如靠譜的理財、或長期投資股票。而復利的力量，超乎你想象。如：年利率8/%，只需9年，你的原始資金就能翻番。舉例：你在30歲存下50萬，找一個年收益率8/%的理財項目，每年就有4萬利息收入，如果你不花這些利息，而是繼續投入，39歲你就擁有100萬，實現這些現金回報，無需你的工作投入，它自動進行。金錢，不休不眠，運轉著復利的游戲；復利，是時間的玫瑰。總結：實現財務自由，可行的路：首先，想辦法存下一筆錢（自己賺的，父母給的，節制消費很關鍵）。然后，找個渠道（這是最考驗判斷力和運氣的環節），讓這筆錢能每年產生利息，并且利滾利地一直滾下去，滾到足夠你后半輩子開銷為止（財務自由如約而至）。最后，敬畏系統風險，系統風險下，一切都灰飛煙滅，比如次貸危機（所以說，運氣也很重要）。2實現財務自由，你必須要有如下的觀念（知識）：1、不存在，門檻低、屢試不爽、無風險、致富快的投資方法。可用反證法證明。假設存在，則人人都可以快速致富，身邊皆是富翁，顯然這個結果不符合現實，故假設不成立。對實現財務自由的方法，不要有急功近利的幻想。2、聰明地消費，以省錢。舉例：買電影票的APP，如果你細心觀察，會有這么一個現象，同一場次，越提早買，票價可能越低，所以我會在早晨起床后，購買當晚的電影票，并且比較不同影院的價格。用點心，在互聯網如此信息對稱的大環境下，同樣的商品，一定有機會用更低的價格購得。3、壓制虛榮心，以省錢。虛榮心絕對是費錢的主。自己反思下，為了攀比、炫耀，花了多少冤枉錢。LV的包，浪琴歐米茄的手表，奧迪奔馳的車等等，有必要嘛。在真正富裕前，完全沒必要。或許真富了，也對這些不感冒了。忍住一時的虛榮心，時間會給你回報。有個例外，如果你對某物喜歡到了癡迷的地步，那么就請任性地花錢，這是一種超越金錢的幸福。4、資金的時間價值每一分錢，在每一分鐘，都有升值（不考慮通貨膨脹）的能力。假設，銀行一年期存款利率是8.4/%，以月為計息單位，即月收益率0.7/%。那么，1萬元，每個月能給你帶來70元的收益。一旦你領會，資金能隨時間而升值的觀念，你就會明白為什么要節制消費。因為，每一分錢，都是會下蛋的母雞，你把母雞燉了吃了，吃掉的不只是這一只母雞，而是一大堆蛋以及這些蛋孵出的小雞，以及這些小雞長大后繼續下的蛋，還有這些蛋繼續孵出的小雞，小雞變大雞..........5、耐心的回報既然錢是母雞，母雞生很多的小雞，小雞未來能生更多的小雞。這里的關鍵，除了不要太早地吃掉母雞，還有就是時間，需要時間來成就復利的魔力。時間，就是耐心。你有沒有耐心，守著一只母雞，好好喂養它，讓它子孫滿堂。有！你的財務自由就有希望了。6、對風險的看法好吧，錢能生錢，傻子都知道。問題是，到哪里找，靠譜的、收益率滿意的投資（理財）項目。現在理財項目很多，支付寶的、銀行的、理財平臺的.....，當然還有投資債券和股票。選擇何種投資，歸根到底看你的風險態度。選擇存銀行定期存款，是完全無法接受風險；選擇理財平臺，或許能承受一定的風險；那什么是風險？風險就是概率。走路有受傷的風險嗎？看你走在哪。你在家里走，受傷的可能性就很小，所以風險低；走在荒郊野外，受傷的概率就大，也就是具有一定風險。什么是系統風險？就是地震來了，即便在家里漫步，一樣會受傷。所以，分析風險，就看可能性，銀行自己的理財產品出事的可能性就小，因為銀行賠得起，并且要面子，不允許發生這樣的污點事件；一般的公司，實力弱、無品牌意識，玩不轉了就跑路。說這么多，也是廢話。要能預測到可能性，那就沒有風險可言了，所謂風險，不就是不知道它什么時候發作嘛。7、低風險套利我個人的理財方法是，把錢放在國字號背景（國家信用做背書）、實力雄厚（賠的起）、業務多元（每個業務不可能都完蛋吧）的企業（賭它崩盤的可能性小），所發售的理財產品中。同時，抓住機會做低風險的套利，注意是低風險，因為還存在一個系統風險。怎樣低風險套利，另寫文章敘述。8、投資選擇理論說一大套，落地還得是選擇投資項目。膽子小的，存銀行、阿里巴巴的投資產品（如余額寶）。膽子中的，買實力公司做的理財產品（不做具體項目推薦，我要免責）。膽子大的，買股票。我倒是覺得，長期來看，股票投資是很靠譜的投資渠道。不推薦，買一些狗屁沒聽過的公司，做的理財產品，比如跑路的那些，沒有國字號背景的公司。9、資金時間價值的具體應用舉例1：購房貸款利率如果是5/%，你的投資項目的回報率大于5/%，那么貸款越多越好，剩下的自有資金用于投資。買房子是這樣，買車呢？買大件商品呢？都是一個道理。舉例2：自己常用的牙膏原價10元，現在促銷5元，家中已有的牙膏至少一年才能用完，該買不該買？當然是買。因為常用，所以遲早要買。雖然買回去一年后才用得上，相當于這5元投資到了這盒牙膏上，時間為1年，回報是節約了5元，年收益率100/%，多高的投資回報率，完全值得。買牙膏是這樣，買米呢，買油呢，買總價更高且必然得用的商品呢，也是一個道理。錢，投于不投，就是比收益率誰高誰低（還有實現收益率的可能性，就是風險問題）。還以牙膏為例，投5元買了牙膏（1年后用、便宜了5元），年收益率就是100/%；不買牙膏，這5元可以買理財產品，假設年回報是8/%，50/%顯然大于8/%，所以買牙膏劃算。3丑話先說：1、套利也是有風險的，風險比較低而已。2、套利的機會，不是時時有，需要耐心的等待。3、套利的收益率一般都很低，除非基數特別巨大（比如有1個億的資金去玩），否則一夜致富是癡心妄想。4、套利也需要本錢，這點和空手套白狼不一樣。5、復雜、精妙的套利，我不會。套利的思路套利的實現，需要三個條件：1、一件商品，你能同時找到買家和賣家；2、先買入，再賣出，這一過程能在短時間內完成（買入賣出間隔的時間越短，風險越小）；3、你賣出的價格高于買入的價格。舉例：有人找你買部蘋果手機，并預付了貨款，然后你又知道批發手機的渠道，并且有現貨批發給你。那么這筆買賣，風險就很小，一定做得成，還有小賺，這就是套利。套利，就是左手倒右手，不論什么，只要能馬上買入賣出，并有差價，就算套利。期貨上的同時賣空買空，對沖套利之類的，我認為也就是一個買入賣出的過程。說說套利的標的物：迅速買入賣出的商品。商品可以是實物，比如衣服、鞋子、電腦等等。用實物做套利，風險在于，實物商品萬一因為一方毀約，不能快速實現買入賣出，那就成了存貨，存貨的結局，無非是降價出售，或者干脆賣不掉，這損失就大了。好，有意思的觀點來了，如果我們買賣的商品是錢，錢成為了一種商品會怎么樣。比如，你買賣的是銀行的定期存款單，這存款單不就是錢嘛。存款單（本金+未來的利息），一定有人買，因為人人都需要錢，還不嫌多。即便一時半會賣不掉，你拿在手里也不吃虧，因為遲到會變成現金（還有利息）。有了思路，具體怎么套利，需要大家自行去尋覓符合上述條件的商品和機會，條件達到，就請大快朵頤地套利吧。我的一次套利操作我買了一些理財產品，其實就相當于定期的存款單（套利標的）。然后，它可以轉讓（可以買入賣出），以未來本金利息現金流的折現價為轉讓價格上限。轉讓者，可以降價轉讓自己的存款單（不就可以低價買入，高價賣出）。然后，發生了以下兩件事情，我乘機套了一次利：1、平臺活動，買入新的存款單，送0.5/%的券（相當于現金）我原價轉讓已有的存款單，平臺收取我0.2/%的手續費，然后買入新的存款單，獲贈0.5/%的現金，一買一賣，套利0.3/%的收益。2、發現折價高于0.2/%的存款單轉讓這需要一點機緣巧合，因為高折價的轉讓，往往馬上會被買走。但如果市場上，經常有這樣的轉讓單，你就可以把自己持有的存款單轉讓出來變現，成本是0.2/%，然后馬上去尋覓市場上出售的折價大于0.2/%的單子，一個來回就無端端小賺了一點。我找到過折價0.3/%的轉讓單子，那么利潤就是0.1/%，如果一天能找到1千萬，那就一天就賺了1萬。當然這是意淫，因為這個平臺要求新買入的存款單，2個月后才能轉讓，否則真就是套利者的天堂了。微信號：weiyilicai關注我 / 感受錢的溫度
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